चाहिए लंबी जिंदगी तो रात को जल्‍दी सो जाएं

sleep and life

इन्‍फोपत्रिका हेल्‍थ डेस्‍क


इंग्‍लैंड की सरे यूनिवर्सिटी द्वारा किए गए एक शोध में चौंकाने वाले नतीजे सामने आए हैं। शोध के अनुसार जो लोग देर रात तक जागते हैं और सुबह भी देर से उठते हैं, उनके जल्‍द मरने की संभावना जल्‍दी सोने और जल्‍दी उठने वाले लोगों की तुलना में 10 फीसदी ज्‍यादा होती है। इस शोध के नतीजे इसलिए भी महत्‍वपूर्ण है क्‍योंकि यह एक व्‍यापक शोध था और इसमें 4.30 लाख लोगों लोगों को शामिल किया गया था। इसके अलावा रात को देर से सोने वाले व्‍यक्तियों में मानसिक तनाव सहित अन्‍य बीमारियों के पैदा होने तथा उनके नशों का शिकार जल्‍द होने की संभावना भी ज्‍यादा होती है।


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Image : Youtube

बहुत बड़ा शोध

इस शोध में रिसर्चरों ने 38 से 73 तक की उम्र के करीब साढ़े चार लाख लोगों को शामिल किया था। शोध में शामिल तकरीबन 27 फीसदी लोगों ने स्वयं को पूरी तरह से सुबह काम करने वाला व्यक्ति बताया, 35 फीसदी ने स्वयं को काफी काम सुबह तो कुछ काम शाम में करने वाला बताया। इसके अलावा 28 फीसदी स्वयं को शाम में ज्यादा और सुबह कम काम करने वाला मानते हैं, तो वहीं 9 फीसदी लोग पूरी तरह से स्वयं को शाम में काम करने वाला बताते हैं। शोध में इन लोगों के वजन, धूम्रपान की आदत, सामाजिक-आर्थिक स्थिति को भी सूचीबद्ध किया गया। साढ़े छह साल के दौरान इनमें हुई मौतों का विवरण तैयार किया गया। इस दौरान कुल 10,500 मौतें सामने आईं।


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मौत की आशंका 10 फीसदी ज्‍यादा

शोधकर्ताओं ने देखा कि जो लोग रात को देर से सोते हैं उनमें मृत्यु की आशंका, सुबह उठने वाले समूह से 10 फीसदी अधिक है। इसके साथ ही देर रात तक जागने वाले समूह के लोग डायबिटीज, पेट और सांस की तकलीफ, मनोवैज्ञानिक विकार, कम नींद की समस्या से ग्रस्त होते हैं। साथ ही ये लोग धूम्रपान, शराब, कॉफी और अवैध ड्रग्स का सेवन भी अधिक करते हैं।


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क्‍यों जल्‍दी मौत के आगोश में समाते हैं

शोध के मुताबिक इन लोगों में मौत का जोखिम इसलिए भी अधिक होता है क्योंकि देर से सोकर उठने की वजह से इनकी बॉयलाजिकल क्लॉक अपने आसपास के वातावरण से मेल नहीं खाती। रिसर्चरों की टीम का दावा है कि गलत समय पर खाना, शारीरिक गतिविधियां कम करना, अच्छे से नहीं सोना, पर्याप्त व्यायाम नहीं करना आदि के चलते लोगों को मानसिक तनाव हो सकता है। यह तनाव न केवल वक्‍त के साथ बढता है बल्कि कई अन्‍य व्‍याधियों को भी जन्‍म दे देता है।

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